เคล็ดลับ กินอาหารนอกบ้าน ยังไงไม่ให้อ้วน | www.clickgo.club 

เคล็ดลับ กินอาหารนอกบ้าน ยังไงไม่ให้อ้วน

ลงประกาศเมื่อ 24 ต.ค. 2561 อัพเดทล่าสุด 24 ต.ค. 2561 20:48:34 น. เข้าชม 94 ครั้ง

รูปภาพประกาศ

รายละเอียดประกาศ

 ถ้าไปกินข้าวนอกบ้านคนเดียว จะเลือกกินอะไรก็ได้ที่ไม่อ้วน แต่ถ้าไปกับเพื่อนหลายคน ต้องทำใจว่าอาจได้ร้านอาหารที่ไม่เหมาะกับคนที่กำลังลดความอ้วนสุดๆ อย่างร้านอาหารอิตาเลี่ยน! ถ้าจำเป็นต้องกินที่ร้านนี้จริงๆ ลองสั่งเป็นสลัดผักที่มีมะเขือเทศ ผักกาดหอม และราดด้วยน้ำสลัดใส หรืออาจลองสั่งเป็นสเต็กปลา (ต้องไม่ชุบแป้งทอดนะ ไม่งั้นล่ะก็… หมดกัน!) นอกจากนี้ยังควรหลีกเลี่ยงอาหารอิตาเลี่ยนพวกมันฝรั่งทอด ผักโขมอบชีส หรือสปาเกตตี้คาโบนาร่า พวกนี้ต้องโบกมือบ๊ายบายไปก่อนเลย
- ถ้าต้องออกไปรับประทานอาหารนอกบ้านกับที่บ้าน ตัวเลือกหนึ่งที่มักถูกอกถูกใจผู้ใหญ่คงหนีไม่พ้นร้านอาหารจีนค่ะ
 แล้วอย่างที่เรารู้ก็คืออาหารจีนมักเต็มไปด้วยน้ำมันและจะมีรสชาติไม่จัดจ้าน ลองเลือกอาหารทีเป็นประเภทปลานึ่ง แกงจืดต้มกระดูกหมู ข้าวผัด หรือไข่ตุ๋น หลีกเลี่ยงอาหารประเภทผัดหรือทอดเพราะอาหารทั้งสองประเภทนี้ใช้น้ำมันเยอะ ไม่เหมาะสำหรับสาวที่กำลังไดเอทแบบเราค่ะ
- ร้านอาหารประเภทบุฟเฟ่ต์เป็นอีกตัวเลือกหนึ่งของหลายๆ คน แต่ไม่เหมาะสำหรับสาวที่กำลังลดความอ้วนเลยค่ะ หลีกเลี่ยงอาหารประเภทข้าว แป้ง คาร์โบไฮเดรต เบค่อน และเนื้อติดมัน และถ้าเลือกได้พี่เตยแนะนำว่าให้รับประทานบุฟเฟ่ต์ชาบูเพราะอ้วนน้อยกว่าบุฟเฟ่ต์ปิ้งย่างค่ะ ถ้ามีผักเป็นเครื่องเคียง อย่าลืมทานผักเยอะๆ ด้วย ที่สำคัญคือกินแค่ให้พออิ่มแล้วดื่มน้ำตามเยอะๆ อย่าคิดว่าไม่คุ้มแล้วยัดเข้าไปจนแน่นท้อง แบบนี้ลดความอ้วนไม่ได้แน่ๆ ค่ะ

- ร้านอาหารญี่ปุ่นก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับคนที่กำลังลดความอ้วนและต้องรับประทานอาหารนอกบ้าน ซูชิเหมือนจะเป็นอาหารที่ไม่อ้วน แต่จริงๆ แล้วซูชิก็แอบทำให้เราอ้วนได้เหมือนกันเนื่องจากปริมณข้าวที่อัดแน่นอยู่ในซูชิ สาวๆ อาจตัดข้าวออกครึ่งนึง และรับประทานเพียงแค่ครึ่งเดียวก็พอ และพยายามอย่าจิ้มซีอิ้ว เพราะซีอิ้วมีรสเค็มและเต็มไปเวยโซเดียม ยิ่งรับประทานเยอะยิ่งทำให้ตัวบวมค่ะ นอกจากนี้สาวๆ ยังควรรับประทานขิงดองที่เสิร์ฟมากับซูชิด้วย เพราะขิงจะช่วยขับพิษและเชื้อโรคที่มากับปลาดิบและช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญด้วยค่ะ

- ออกไปกินข้าวนอกบ้านทั้งที ก็ต้องเลือกประเภทของร้านอาหารซักหน่อย ตัดร้านอาหารประเภท Junk Food ออกไปได้เลยค่ะ เพราะมีแต่แป้ง แป้ง และแป้ง แถมยังมีแต่น้ำมัน น้ำมัน และน้ำมัน ไม่มีผักหรือสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเลย นอกจากนี้ยังมีน้ำอัดลมที่เป็นตัวเร่งความอ้วนแบบฉุดไม่อยู่ โบกมือลาร้านอาหาร Junk Food ไปได้เลย บ๊ายบายยยย
กินแต่เนื้อ เอาหนังออก
- ลดความอ้วนอยู่แบบนี้ อาหารต้องห้ามสำหรับสาวไดเอทแบบเราคือหนังและมัน เพราะฉะนั้นบอกลาข้าวขาหมูมันเยอะๆ กับข้าวมันไก่ไปได้เลยค่ะ แต่ถ้าเกิดต้องออกไปกินข้าวนอกบ้านกับเพื่อนและเลี่ยงไมได้จริงๆ ก็ให้เลือกกินแต่ส่วนเนื้อ เลาะเอาหนังและมันออกไปให้หมด! อาจจะอร่อยไม่เท่า แต่พุงยุบลงแน่นอน
กินแค่พออิ่ม
- เวลาออกไปรับประทานอาหารนอกบ้านส่วนมากมักจะรับประทานอาหารจนเกลี้ยงจาน 
ให้กินแค่พออิ่มค่ะ ถึงจะไม่ใช่ร้านอาหารบุฟเฟ่ต์ก็เถอะ เพราะร้านอาหารนอกบ้านส่วนมากมักมีราคาสูงกว่าร้านข้างทางทั่วไป ทำให้ปริมาณอาหารก็เพิ่มมากขึ้นด้วย บางทีก็เยอะเกินจนเรากินไม่หมด แต่บางคนก็ยังฝืนกินต่อเพราะความเสียดาย (จ่ายเงินแล้วต้องเอาให้คุ้ม) แบบนี้อ้วนแน่นอนค่ะ กินแค่ให้พอรู้สึกอิ่ม แล้วดื่มน้ำตาม แบบนี้เราก็จะอิ่มพอดีค่ะ
กินคาวแล้วไม่ต้องกินหวานก็ได้
- เวลาสาวๆ ไปเที่ยวกันสิ่งที่ขาดไม่ได้เลยก็คือการไปเชคอินร้านของหวานอย่างบิงซู หรือฮันนี่โทส สาวๆ รู้มั้ยว่าการรับประทานของหวานตบท้ายอาหารมื้อหลักแบบนี้ทำให้เราอ้วนและอืดแบบสุดๆ ไปเลย ถ้ารู้สึกอยากกินขนมหวานอาจดื่มน้ำเปล่าเข้าไปเยอะๆ เพื่อช่วยให้อยู่ท้องและช่วยลดความอยากลงได้ค่ะ แต่ถ้าเสียงข้างมากของเพื่อนๆ ลงความเห็นว่าจะต้องไปซัดของหวานต่อ เราอาจจะต้องใจแข็งไม่ไปกับเพื่อนๆ นะคะ เพราะไม่งั้น…ตบะแตกชัวร์


เลือกเวลารับประทาน
- เวลาที่ดีที่สุดในการออกไปรับประทานอาหารนอกบ้านสำหรับพี่เตยคือช่วงบ่ายค่ะ ประมาณ15.00 น. – 16.00 น. คือให้กินควบ 2 มื้อไปเลยทั้งมื้อกลางวันและมื้อเย็น ถ้าช่วงดึกเริ่มหิว พี่เตยแนะนำว่าให้หาผลไม้มารับประทานรองท้องแทนค่ะ








แสดงความคิดเห็น

ประกาศอัพเดท

นักสืบชัยภูมิ 0812899449 การันตีผลงานจากผู้ที่เคยใช้บริการจริง

(โฆษณาฟรี กรุงเทพมหานคร) - ธุรกิจ งาน ? สำนักบัญชี กฎหมาย 19 มิ.ย. 2562

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 5 ครั้ง

เรารับจัดหา พริตตี้ เอ็มซี นางแบบ พริตตี้ 2 ภาษา พริตตี้ไทย-อังกฤษ พริตตี้ไทย-จีน

(โฆษณาฟรี กรุงเทพมหานคร) - อื่นๆ ? ประชาสัมพันธ์สินค้า 18 มิ.ย. 2562

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 5 ครั้ง

บริษัทนักสืบ สืบงานเร็ว ถูกต้อง ตรวจสอบได้ 0982499939

(โฆษณาฟรี กรุงเทพมหานคร) - ธุรกิจ งาน ? สำนักบัญชี กฎหมาย 4 พ.ค. 2562

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 85 ครั้ง

รับสมัครงาน แม่บ้าน,พี่เลี้ยงเด็ก,ดูแลผู้สูงอายุ

(โฆษณาฟรี นนทบุรี) - ธุรกิจ งาน ? งานประจำ 27 ก.พ. 2559

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 203 ครั้ง

จัดส่งแม่บ้าน พี่เลี้ยงเด็ก ดูแลผู้สูงอายุ

(โฆษณาฟรี นนทบุรี) - อาหาร ? อาหารสด แห้ง เครื่องปรุง 31 ม.ค. 2559

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 218 ครั้ง

จัดส่งแม่บ้าน พี่เลี้ยงเด็ก ดูแลผู้สูงอายุ

(โฆษณาฟรี นนทบุรี) - แม่และเด็ก ? เนอส์เซอรี่ รับเลี้ยงเด็ก 31 ม.ค. 2559

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 212 ครั้ง

บริการจัดส่งแม่บ้าน พี่เลี้ยงเด็ก ดูแลผู้สูงอายุ

(โฆษณาฟรี นนทบุรี) - เสริมสวย สุขภาพ ? ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ 2 ธ.ค. 2559

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 212 ครั้ง

บริษัท คอนเทนเนอร์สยามไทย จำกัด ผู้ผลิตและจำหน่ายพร้อมบริการออกแบบ ตู้คอนเทนเนอร์, ตู้สำนักงาน, คอนเทนเนอร์, container, บ้านน็อคดาวน์

(โฆษณาฟรี กรุงเทพมหานคร) - อสังหาริมทรัพย์ ? อื่นๆ 18 มิ.ย. 2562

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 0 ครั้ง

พรีออเดอร์ ขายส่งยกแพ็ค ของเล่นเด็ก ของใช้เด็ก ของเล่นเสริมพัฒนาการ

(โฆษณาฟรี กรุงเทพมหานคร) - เกมส์ ของเล่น ? ของเล่น 18 มิ.ย. 2562

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 0 ครั้ง

ต้านแก่ ต้านชรา หน้าเด็ก สวย ใสเด้ง หล่อ ดูดี ด้วย บิซเลอร์

(โฆษณาฟรี กรุงเทพมหานคร) - เสริมสวย สุขภาพ ? อื่นๆ 18 มิ.ย. 2562

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 0 ครั้ง

ราคา ไม่ระบุ

  • ผู้ลงประกาศ : Bonut
  • ความต้องการ : แนะนำ
  • สภาพสินค้า : ไม่ระบุ
  • วันที่ลงประกาศ : 24 ต.ค. 2561
  • อัพเดทล่าสุด : 24 ต.ค. 2561 20:48:34 น.
  • ที่อยู่ : Bangkok
  • จังหวัด : โฆษณาฟรี กรุงเทพมหานคร
  • เบอร์โทรศัพท์ : 0909960682
  • Email : bonutguruna2@gmail.com