อาหารเพื่อสุขภาพฟัน | www.clickgo.club 

อาหารเพื่อสุขภาพฟัน

ลงประกาศเมื่อ 5 มิ.ย. 2561 อัพเดทล่าสุด 5 มิ.ย. 2561 18:02:22 น. เข้าชม 114 ครั้ง

รูปภาพประกาศ

รายละเอียดประกาศ

อาหารเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกาย แต่อีกด้านหนึ่งการกินไม่เลือก ไม่ระมัดระวังก็มีโทษสำหรับร่างกายเช่นกัน ตอนนี้เรารณรงค์ในการเลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ อาหารที่รับประทานแล้วน้ำหนักไม่เพิ่ม ไม่อ้วน อาหารที่กินแล้วไม่ก่อให้เกิดโรค เช่น ไขมันอุดตันในเลือด โรคหัวใจ ทางทันตกรรมก็เช่นกัน เราให้ความสำคัญในเรื่องอาหารอย่างมากในการป้องกันโรคฟันผุ โรคเหงือก

เมื่อเรารับประทานอาหารผ่านเข้าไปในช่องปาก แบคทีเรีย ซึ่งอยู่ในรูปของแผ่นบางๆ เหนียว ที่เรียกว่า Plaque (แผ่นคราบ) จะเปลี่ยนอาหารเหล่านั้นให้เป็นกรดทำลายฟันและเหงือกแบคทีเรียเหล่านี้ชอบอาหารหวาน อาหารที่เป็นแป้งมาก หลังรับประทานอาหารหากยังไม่แปรงฟันทันที แบคทีเรียเหล่านี้ก็ทำหน้าที่สร้างกรดไปเรื่อยๆ ดังนั้นยิ่งรับประทานอาหารบ่อยๆ 3 มื้อหลักแล้วยังมีแทรกระหว่างมื้อ อาหารก็สัมผัสกับฟันมากขึ้นโอกาสที่ฟันและเหงือกก็ถูกทำลายมากขึ้น อะไรบ้างที่ ควร หรือ ไม่ควร ในการดูแลรักษาสุขภาพฟัน

ควรรับประทานอาหารให้ครบทุกหมู่ ให้เกิดความสมดุล 
- ขนมปัง ข้าว Cereal อาหารที่มีกากใย 
- ผลไม้ 
- ผัก 
- เนื้อปลา ถั่ว 
- นม ชีส โยเกิต

ถ้าหากจะทานอาหารว่างลดอาหารพวกแป้ง น้ำตาล ให้ทาน ผัก ผลไม้แทน แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง ด้วยยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์ ทำความสะอาดซอกฟันด้วยไหมขัดฟัน Dental Floss พบทันตแพทย์ทุก 6 เดือน

ไม่ควรให้น้ำตาลสัมผัสฟันนานๆ 
- ลดการอมลูกอม 
- ขนมกรอบๆ เหนียวๆ ติดฟัน 
- น้ำอัดลม (Soft drink) มีน้ำตาลเยอะมาก 1 กระป๋อง บางยี่ห้อมีน้ำตาล 11 ช้อนกาแฟ ดื่มน้ำเปล่าแทนน้ำอัดลม อย่าดื่มน้ำอัดลมทุกมื้ออาหาร 
- ไม่สูบบุหรี่ เพราะมีผลต่อ 
- ฟันเปลี่ยนสี 
- เสี่ยงต่อโรคเหงือก 
- เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งในช่องปาก ลำคอ

กุญแจสำคัญในการเลือกรับประทานอาหารอย่างชาญฉลาดไม่ใช่จะไม่กินพวกแป้ง น้ำตาลเลย แต่ต้องระวังในการกินและคิดก่อนกินทุกครั้ง เพราะอาหารมีผลต่อสุขภาพของเรา ถ้าเราสามารถควบคุมและผักให้เป็นนิสัยก็จะส่งให้สุขภาพของเราดี และยิ้มได้อย่างสวยงาม

ที่มาข้อมูล :นิตยสาร Health Today








แสดงความคิดเห็น

ประกาศอัพเดท

นักสืบชัยภูมิ 0812899449 การันตีผลงานจากผู้ที่เคยใช้บริการจริง

(โฆษณาฟรี กรุงเทพมหานคร) - ธุรกิจ งาน ? สำนักบัญชี กฎหมาย 19 มิ.ย. 2562

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 5 ครั้ง

เรารับจัดหา พริตตี้ เอ็มซี นางแบบ พริตตี้ 2 ภาษา พริตตี้ไทย-อังกฤษ พริตตี้ไทย-จีน

(โฆษณาฟรี กรุงเทพมหานคร) - อื่นๆ ? ประชาสัมพันธ์สินค้า 18 มิ.ย. 2562

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 5 ครั้ง

บริษัทนักสืบ สืบงานเร็ว ถูกต้อง ตรวจสอบได้ 0982499939

(โฆษณาฟรี กรุงเทพมหานคร) - ธุรกิจ งาน ? สำนักบัญชี กฎหมาย 4 พ.ค. 2562

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 85 ครั้ง

รับสมัครงาน แม่บ้าน,พี่เลี้ยงเด็ก,ดูแลผู้สูงอายุ

(โฆษณาฟรี นนทบุรี) - ธุรกิจ งาน ? งานประจำ 27 ก.พ. 2559

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 204 ครั้ง

จัดส่งแม่บ้าน พี่เลี้ยงเด็ก ดูแลผู้สูงอายุ

(โฆษณาฟรี นนทบุรี) - อาหาร ? อาหารสด แห้ง เครื่องปรุง 31 ม.ค. 2559

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 219 ครั้ง

จัดส่งแม่บ้าน พี่เลี้ยงเด็ก ดูแลผู้สูงอายุ

(โฆษณาฟรี นนทบุรี) - แม่และเด็ก ? เนอส์เซอรี่ รับเลี้ยงเด็ก 31 ม.ค. 2559

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 213 ครั้ง

บริการจัดส่งแม่บ้าน พี่เลี้ยงเด็ก ดูแลผู้สูงอายุ

(โฆษณาฟรี นนทบุรี) - เสริมสวย สุขภาพ ? ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ 2 ธ.ค. 2559

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 213 ครั้ง

บริษัท คอนเทนเนอร์สยามไทย จำกัด ผู้ผลิตและจำหน่ายพร้อมบริการออกแบบ ตู้คอนเทนเนอร์, ตู้สำนักงาน, คอนเทนเนอร์, container, บ้านน็อคดาวน์

(โฆษณาฟรี กรุงเทพมหานคร) - อสังหาริมทรัพย์ ? อื่นๆ 18 มิ.ย. 2562

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 0 ครั้ง

พรีออเดอร์ ขายส่งยกแพ็ค ของเล่นเด็ก ของใช้เด็ก ของเล่นเสริมพัฒนาการ

(โฆษณาฟรี กรุงเทพมหานคร) - เกมส์ ของเล่น ? ของเล่น 18 มิ.ย. 2562

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 0 ครั้ง

ต้านแก่ ต้านชรา หน้าเด็ก สวย ใสเด้ง หล่อ ดูดี ด้วย บิซเลอร์

(โฆษณาฟรี กรุงเทพมหานคร) - เสริมสวย สุขภาพ ? อื่นๆ 18 มิ.ย. 2562

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 0 ครั้ง

ราคา ไม่ระบุ

  • ผู้ลงประกาศ : Bonut
  • ความต้องการ : แนะนำ
  • สภาพสินค้า : ไม่ระบุ
  • วันที่ลงประกาศ : 5 มิ.ย. 2561
  • อัพเดทล่าสุด : 5 มิ.ย. 2561 18:02:22 น.
  • ที่อยู่ : Bangkok
  • จังหวัด : โฆษณาฟรี กรุงเทพมหานคร
  • เบอร์โทรศัพท์ : 0909960682
  • Email : bonutguruna2@gmail.com